【旅遊便宜】塔科諾公寓飯店 - 東京分享訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
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- 東京巨蛋 (9.2 公里/5.7 英里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
鏡頭可以縮到機身內 Oppo新機有「鯊魚鰭」
大陸Oppo今天舉行新機發表會，新的Reno手機，特別設計了「鯊魚鰭」，可以伸縮到機身內的鏡頭，實現「全真螢幕」。另外LG剛上市的G8旗艦機，則首創「隔空操控」新功能。
大陸Oppo在上海發表Reno系列新機。
Oppo發布會：「採用6.4英吋的全景屏，4800萬像素的超清雙攝，支持超清夜景2.0，Oppo人像風格。」
這支手機最令人期待的，就是特殊設計的「鯊魚鰭」鏡頭。
為了達到「全真螢幕」的理想，Oppo把鏡頭藏在機身當中，打開時楔形的升降鏡頭，才會從上方跳出，與鯊魚鰭十分相像。此外還有10倍混合光學變焦技術，獨創「超廣角加超高畫質主鏡頭加長焦」的三鏡頭解決方案。
部落客試用：「你可以啟動手機，暫停或播放影片，甚至抓住看不見的轉盤，調整音量大小。」
LG旗艦機G8，三月底上市，前方鏡頭加了紅外線感應器，讓用戶不必碰到螢幕，隔空就經典產品開店送禮推薦能操控手機。
部落客試用：「挺酷的，很像絕地武士的心智控制術。」
另外Google平價手機也意外現身。Google線上商店，提前曝光開賣兩款Pixel新機，雖然很快就撤下，但也令人期待，擁有「最新原生安卓系統」的新手機很快就會登場。
年後甩油4招！喝水減肥法5週狂瘦4公斤
【早安健康新聞中心】連假過後許多人都難免腫了一圈，只好默默先換上伸縮褲，並展開減重計畫；董氏基金會提醒，有效的減重是穩定不復胖，千萬別求快傷身，新年新希望不妨開始培養良好的飲食習慣，才能永遠不忌口又和多餘脂肪說掰掰，吃對了就享瘦！
年後減肥方法1.喝足白開水，少喝含糖飲料
美2010年《肥胖》期刊的研究，發現飯前喝杯水，三個月可多減2公斤；研究將48位55~75歲的人分為兩組進行低熱量飲食，並讓其中一組在餐前先喝500cc的水，三個月後有喝水組減輕7公斤，沒喝水組只減輕5公斤；而且有喝水組的減重速度也較快，減4公斤只需5週，沒喝水組則需要9週才有同樣的效果。後續追蹤還發現，繼續維持飯前喝水習慣的受試者，不但沒復胖，體重還可再減輕。
董氏基金會食品營養組表示，喝白開水可維持身體正常代謝、排除廢物，促進體內循環，食物中多種營養素也需溶於水才好吸收利用，而且喝水不會變胖；但現代人習慣喝含糖飲料，甚至有喝飲料等於補充水分等迷思，不但導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病，還會影響兒童發育。
年後減肥方法2.改吃全穀、多蔬果、少紅肉
食品營養組許惠玉主任說明，未精製的全穀類富含膳食纖維，可增加及延長飽足感，進而幫助控制體重，建議主食改吃糙米飯，或將紫米、全燕麥、全小米等入飯，再搭配大量蔬菜，並選擇甜度較低的水果，如蘋果、芭樂、大番茄、奇異果等；肉類則建議吃脂肪較少的魚、去皮雞胸、豬里肌等。
年後減肥方法3.選原態食物，少加工品、沾醬，注意烹調法
許惠玉主任表示，原態食物就是維持原型易辨識，消費者可知道自己吃了什麼成分；例如有纖維的肉片相對於絞肉香腸貢丸、整條魚或整塊魚切片相對於魚漿魚丸、新鮮蔬果相對於醬菜或蔬果汁等。而加工食品通常較難看出所含內容，且多有澱粉、調味和添加物，因此相對增加油糖鹽比例和熱量。此外，料理烹調盡量以清蒸、水煮、滷為主，避免油炸、糖醋、三杯、醬爆等高油糖鹽烹調方式，可保留更多天然營養素，並讓舌尖重新感受食物的原始美味。
年後減肥方法4.吃早餐，專心用餐
許惠玉主任強調，早餐一定要吃，才能避免基礎代謝率變低，且分量需7、8分飽，以免過度飢餓而失控暴食；睡前3~4小時也不要再進食。另外，用餐時少配line、臉書或電視，會不容易在腦中產生飽足訊息，並分心以為沒吃飽而吃過量的食物。
董氏基金會呼籲，減重沒有速成法，如飢餓、斷食、高蛋白、單一食物、代餐等極端方法反而可能愈減愈肥，也不要太斤斤計較體重計上的數字，保持良好的飲食和運動習慣，在過程中感覺自在、舒服，才是最長久的體控方式。
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